今朝
のシェイプアップ
メニュー
それはさておき
基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから
朝にリンゴ
などの果物と無糖分
のコーヒーで、多くの
便が出るような気がします。
適切
な痩せ方は、少しの
努力を積み重ねていった結果として理想のスタイル
になっているというものだと思うのです。
私はいつも痩身
が成功して目標
の姿になった自分の姿を想像して食事の調節
をするように用心
しています。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸で肥満
を解消
することができますが、糖分
の入れすぎには注意
すべきです。
ガルシニアは空腹感をやわらげ、油脂
を合成する酵素の働きを抑制
するため、過剰
な脂肪
を抑えます。ガルシニアを摂る
するのは、食事の30分前がよいです。
カプサイシンは唐辛子の辛味成分
であり、有酸素系スポーツ
と併用することで、高い脂肪
燃焼
効果が期待できます。
それはさておき
、背中の部分
は自分では見ることができないので用心
が必要です。けど
意外と年齢を感じる場所
かもしれません。
なにかしらのエクササイズ
は日ごろから
やるのは基本です。でも
たまに
さぼりますけどね。
ちょい太っちょ
で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな現在
、ダイエット
の効能
を実感しています。
昨日
は歩きに行けなかったので朝食
後に筋トレをやりました。今晩
は時間があるので、なるべく
歩きに行こうかな。
それにしても、朝の水中ウォーキング
は気持ちいいです。いい汗が流れて健康的な
んですよ。
|
