思春期
のジョギング
3ヶ月
前のあるある大辞典
でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効き目
がある。だけど
保持
するのがしんどい
のですね。
私の大好きな低油脂
のヨーグルトはヨーロッパ
では昔からダイエット食で、ビタミン
源として摂る
のが人気みたいですね。
それはさておき
可能なら
塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を制御
できます。
ガルシニアは空腹感をやわらげ、油脂
を合成する酵素の働きを抑制
するため、過度
な油脂
を抑えます。ガルシニアを補う
するのは、食事の30分前がよいです。
肉よりも体に良い
魚を食べるとミネラル
も補う
ことができますし、心臓病
の予防にもなります。
シソ酢のロズマリン酸という要素
は、体内
に補う
炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で制御
してくれます。
ちなみに
、徐々に
よく噛むことで、急に
余計
に血糖値が上がるのを制御
することができます。
この頃
、内臓脂肪症候群
と言う言葉が浸透してしまったくらい、太っちょ
に関しては関心があるわけですね。
メタボリックシンドローム
だけにはなりたくないです。脳卒中
とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズ
していれば大丈夫だとは思いますが。
ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉
プヨプヨの二の腕はかなり
恥ずかしいので、夏に向けてダイエット
中です。
体重減ったのにまだ二の腕とお腹
に多くの
脂
があるようなので、半身浴しながらトレーニング
しようかな。
それはさておき
、産後もハードな
ようですね。妊娠中に付いてしまったぜい肉
は急に
は落ちないようなので、ヨガとピラティスで華美
なカラダ
に戻るのがいいのではないかと思います。
|
